|
20,7 yağ,,54,5 Su, 40,5 kas, 0,5 keton, Akş:97
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
843 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 56,31g | Karb: 17,41g.
Makan Malam: Şakşuka, Yer Fıstığı, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Camilan/Lainnya: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|