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Es scheint weiterzugehen... hatte etwas mehr erhofft, aber ein halbes Kilo ist schon ganz gut
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106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 32,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
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1487 kkal
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Lemak: 55,16g | Prot: 83,71g | Karb: 157,61g.
Makan Pagi: Aldi Trauben Kernlos, Bananen, Genuss Plus Haferkleie, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Dr. Oetker Vanilleschote, Elstar, Edeka Bio Agavendicksaft, Ener Bio Dinkeldrink Natur, Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen), Zimt. Makan Siang: Thermomix Geschnetzelte Hähnchenbrust mit Gemüse und Curryreis. Makan Malam: Hartgekochtes Ei, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Philadelphia Balance, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein. Camilan/Lainnya: Kräutertee, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Château Schoko Knusper Riegel, Milbona Milch 1,5%, Kaffee, Leitungswasser. lagi...
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2870 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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