Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
49,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
1500 kkal
|
Lemak: 57,18g | Prot: 88,95g | Karb: 157,24g.
Makan Pagi: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 삼육 검은콩 두유, 토마토, 삶은 계란. Makan Siang: 수육, 붕어찜, 잡곡밥, 고등어구이, 고구마순, 해파리냉채, 배추김치. Makan Malam: 깍두기, 밥, 순대국. Camilan/Lainnya: 베이글, 아이스크림, 엔제리너스 루이보스. lagi...
|
|
1523 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 1 jam, Treadmill - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
|
|