Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2018
|
75,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2018:
|
1600 kkal
|
Lemak: 45,89g | Prot: 86,97g | Karb: 209,31g.
Makan Pagi: Maizena Amido de Milho, Renata Farinha de Trigo Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Adria Macarrão Espaguete 8, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Italac Leite Condensado, Banana Nanica, Panquecas de Trigo Integral. Camilan/Lainnya: Italac Achocolatado Pronto, Santa Edwiges Cookies Integrais Cacau, Pirulito, Laranja Pêra, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GGilene
|