Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2018
|
137,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 47,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2018:
|
2072 kkal
|
Lemak: 82,38g | Prot: 106,53g | Karb: 233,78g.
Makan Pagi: Kızılcık Suyu, Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Makan Siang: Dost Ayran, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote. Makan Malam: Kavun (Kokulu Kavun), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Salçalı Makarna, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sucuklu Yumurta. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Kuru Üzüm, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Yavaş yavaş sağlam adımlarla ilerliyorum diyorsun😉 Hadi bakalım ama daha iyisini yapabilirsin Unutma🤗
11 Sep 18 oleh anggota: serap_öğretmen73
|
Evet serap hocam mehteran gibi 2 ileri 1 geri 😀
11 Sep 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Cem hoşgeldin kayıplardaydın😊
12 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Selen merhaba özledim hepinizi geldim 😀 Aldığım ve burada yokken veremediğim kiloların hiç etkisi yok dönmemde 🤣
12 Sep 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Yolunu gözlüyordum hoşgeldin yoldaşım ☺️☺️
12 Sep 18 oleh anggota: YasinDemirpence
|
Yasin azmine bakılırsa bende senin yoldan gitsem iyi olacak. Yoksa durumlar fena 😀
12 Sep 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Sorun yok benimki de ağır ağır kağnı gibi 😄😄😄 1 yıl oldu el alem 3 ayda veriyor bu kiloyu 🤣🤣
12 Sep 18 oleh anggota: YasinDemirpence
|
Cem sen 90 olmadan bu platformdan gitmicem 😃 bence başladın artık gerisi gelir 😃
12 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
3 ayda verilen 1 ayda geri geliyor yasin. Seninki en sağlıklısı en iyisi👍
12 Sep 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
Büyük sorumluluk yükledin omuzlarıma selen 😅. Mecbur devam edeceğiz artık 😀
12 Sep 18 oleh anggota: yüzkırkiki.yedi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yüzkırkiki.yedi
|