Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2018
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2018:
|
1680 kkal
|
Lemak: 74,60g | Prot: 114,09g | Karb: 144,03g.
Makan Pagi: Ананас (Консервированные с Соком), Молочная Благодать Топленое Молоко, Тыквенные Семечки, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Умалат Сыр Адыгейский, Минтай Запечённый, Макфа Цельнозерновые Макароны. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Цельнозерновые Макароны, Умалат Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Camilan/Lainnya: Конти Конфета Золотая Лилия, Красный Октябрь Конфета Ореховая Роща, 9 Островов Торт Бисквитный Медовик. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 5 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|