Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2018
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2018:
|
1067 kkal
|
Lemak: 30,91g | Prot: 62,57g | Karb: 138,83g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Sunpride Banana, Quaker Cereal Drink Coklat. Makan Malam: Buncis, Tahu Bacem, Bawang Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bawang Putih Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Selada, Tempe Bacem. Camilan/Lainnya: Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kubis, Siomay. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Tabata body&hot legs - 12 menit, Hot legs - 8 menit, Istirahat - 17 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ptrwlndri
|