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bin enttaeuscht. Aber ich hab auch echt immer an meiner oberen Kalorien Grenze gegessen oder bisschen drueber
...und viel Wasser hab ich auch nicht getrunken.
Jetzt faengt aber die neue Woche an und ich will die letzte hinter mir lassen..nicht zurueckschauen und mich auch nicht dafuer strafen!
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79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
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1463 kkal
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Lemak: 72,83g | Prot: 73,71g | Karb: 123,85g.
Makan Pagi: Putenland Puten-Minifilet, Barilla Nudeln Gekocht, Rapunzel Erdnussbutter Creamy, Seeberger Studentenfutter, Butter, Nutella Nutella, Banana, Stauffenberg Roggenbrot, Bärenmarke Traum 8, Lisani Räucher Schinken, REWE Hähnchen in Aspik, Butter, Soft Boiled Egg, Stauffenberg Roggenbrot. lagi...
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2268 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
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