Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 September 2018
|
110,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 20,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
|
3203 kkal
|
Lemak: 167,53g | Prot: 194,92g | Karb: 220,03g.
Makan Pagi: Luximo Czekolada 74%, Kania Musztarda Słodka, Bluedino Ser Tylżycki, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska. Makan Siang: Grejpfrut, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 12%, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Chira Chińska Mieszanka Warzywna, Bulion z Kury/Kurczaka, Zupa Jarzynowa. Makan Malam: Ketchup, Lasagne. Camilan/Lainnya: Ciasteczka Owsiane, Masło, Jajko. lagi...
|
|
3324 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|