|
Я сделала это!
Теперь думаю опустить еще на кг и скинуть до 53, чтобы суммарно было 10 скинутых килограмм, а дальше работать над качеством
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2018:
|
1517 kkal
|
Lemak: 44,68g | Prot: 132,34g | Karb: 148,81g.
Makan Pagi: Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бабаевский Шоколад Горький, Яйцо, Геркулес Монастырский. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Арбуз, Прос Сырн. Makan Malam: Свекла Вареная, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Филе Индейки, Шебекинские Макароны Спирали. Camilan/Lainnya: Большая Кружка Сметана 15%, Борщ с Курицей. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|