|
20,3 yağ,54,1 su, 40,6 kas, keton:1,0 Akş:87 bugün saat 11:00 da su orcunu bitrdim
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 108,87g | Prot: 93,30g | Karb: 40,15g.
Makan Siang: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Karnıyarık, Mantarlı Et Sote. Makan Malam: Salatalık (Kabuklu). Camilan/Lainnya: Kayısı Çekirdeği. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|