|
Yemeyip, içmeyip hareket etmeyince bir günde 1,5 kg alınabiliyor.
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2018:
|
2590 kkal
|
Lemak: 64,72g | Prot: 83,50g | Karb: 121,62g.
Makan Pagi: Kahve (Demlenmiş), Badem, Marmarabirlik Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şekersiz Çay, Pastırmalı Yumurta, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Ekici Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Makan Malam: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Bomonti Bira, Karpuz, Yeni Rakı Rakı, Yoğurt, Mevsim Salata, Çupra. Camilan/Lainnya: Singleton Whiskey, Bomonti Bira, Tuborg Gold, Siyah Üzüm, Armut, Şeftali, İncir, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|