Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2018
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1446 kkal
|
Lemak: 97,36g | Prot: 120,17g | Karb: 17,84g.
Makan Pagi: Café, Leite Integral. Makan Siang: Queijo Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Suco de Limão, Acém Cozido. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Calabresa. lagi...
|
|
2582 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 9 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 6 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fernandomath
|