Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2018
|
78,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 10,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
986 kkal
|
Lemak: 32,17g | Prot: 86,25g | Karb: 101,09g.
Makan Pagi: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal, Strawberries, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Coffee-Mate Vanilla Caramel Powder Coffee Creamer, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Makan Siang: Gulden's Spicy Brown Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold Whole Wheat Oatmeal Bread, Great Value Muenster Cheese, Great Value 97% Fat Free Cooked Ham. Makan Malam: Fresh & Easy Romaine Lettuce, Green Peas (Frozen), Borden Fat Free Cottage Cheese, Red Tomatoes, Mission Avocado, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Hellmann's Light Mayonnaise. Camilan/Lainnya: Jack Link's Original Beef Jerky. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
Belanja - 40 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JDog2u
|