|
поставила программку которая отдельно воду считает, надеюсь схема "больше попьешь - меньше поешь " сработает 🤔
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1212 kkal
|
Lemak: 42,93g | Prot: 103,44g | Karb: 114,90g.
Makan Pagi: Мила Варила Черника Протёртая с Сахаром, Чай, Вкуснотеево Творог 9%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 1,5%, Рафинад. Makan Siang: Блины на Молоке, Лимонная Цедра, Петрушка, Белсыр Пармезан, Лента Тилапия Филе. Makan Malam: Сухие Семена Чиа, Лента Тилапия Филе, Белсыр Пармезан, Лето Петрушка Свежая, Лимонная Цедра. Camilan/Lainnya: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, 4 Сезона Слива без Косточки. lagi...
|
|
1856 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 12 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|