Jurnal keruisha864, 30 Agu 18

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體重 46.9 體重：46.8
BMI 18.3 BMI : 18.3
體脂肪率 27.2😳 體脂肪率：23.6🙂
基礎代謝 1088 基礎代謝：1099
骨格筋率 28.8 骨格筋率：30.1
內臟脂肪 2 內臟脂肪： 2

🍎體脂肪率早晚差異真大

46,8 kg Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.    Sisa: 1,8 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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875 kkal

Lemak: 11,04g | Prot: 18,38g | Karb: 121,82g.   Makan Pagi: HAHEN Bircher Musil 德國漢妮傳統綜合穀物, 奇異果, 奇異果. Makan Siang: 全聯 全麥吐司, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒. Makan Malam: Bircher Musll 德國漢妮傳統綜合穀物. Camilan/Lainnya: 葡萄乾 頂級葡萄乾, 葡萄乾 頂級葡萄乾, Keaus 有機80%黑巧克力片, 愛之味 分解茶. lagi...

1132 kkal

Latihan: 跳繩200下 - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...