|
Сегодня ровно 2 месяца, как я начала своё похудение на правильном питании)) результатами я довольна, не могу сказать, что у меня были прям очень жесткие рамки и ограничения (около 3-4 читдэев было с алкоголем и большим количеством еды) и абсолютно без спорта, тем не менее удалось похудеть на 7 кг. Впереди у меня ещё долгий путь, но я не собираюсь останавливаться:) заметила, что мне легче сдержаться от вкусняшек и отложить их на другой день)) по параметрам:
ОГ -7 см, ОТ -7 см, Оживота -5 см, ОБ -3,5 см, Оляшки -3 см, Оикры -3 см, Оруки -2,5 см
Дальше с новыми силами😜 всем удачи))
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1503 kkal
|
Lemak: 65,91g | Prot: 89,46g | Karb: 154,17g.
Makan Pagi: Любимов Конфеты Любимов Корзинка, Болгарский Перец, Яйцо, Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Лавка Здоровья Хлебцы , Авокадо, Roshen Торт Creme Mousse. Makan Siang: Яичный Белок, Помидоры, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Гречка. Makan Malam: Помидоры, Costa D’Oro Виноградное Масло , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Розумний Вибір Кишмиш, Банан, Простоквашино Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|