|
I expected this increase in weight. Last weekend's damage was just too huge. And then there's sore muscles clinging to water for dear life...
Crossfit class today:
Bro WOD:
A1. 4 x 10 dips
A2. 4 x 10 Pendley rows - 25 kg
B1. 4 x 10 per arm - DB rows - 7.5 kg
B2. 4 x ME Crucifix hold - 2 kg per arm
C1. 3 x 10 per arm Leaning lateral raises - 3 kg
C2. 3 x ME V-sits
Happy Friday everyone.
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1766 kkal
|
Lemak: 45,00g | Prot: 44,99g | Karb: 114,31g.
Makan Malam: Mac & Cheese. Camilan/Lainnya: Sauvignon Blanc Wine. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 34 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Membersihkan - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam dan 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You sure we didn't go out drinking last weekend together with the same weight gain? lol
07 Sep 18 oleh anggota: Kimmy321
|
With the amount of wine I consumed last weekend, I couldn't be too sure. Hehehe
07 Sep 18 oleh anggota: Ieksie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ieksie
|