Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 September 2018
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 40,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 September 2018:
|
1771 kkal
|
Lemak: 77,19g | Prot: 88,60g | Karb: 185,44g.
Makan Pagi: Хрустим Мини Крекер Оливки с Травами, Корюшка Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин, Каша Пшенная на Воде, Сухие Семена Чиа, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Коричневый Сахар. Makan Siang: Батон, Пастила, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Hame Паштет из Гусиной Печени, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Перепел, Помидоры, Куриный Бульон. Makan Malam: Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Кетчуп, Чай с Молоком и Сахаром, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель Фри. Camilan/Lainnya: Sonobello Пицца 4 Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сладкие Шоколадные Конфеты. lagi...
|
|
3900 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Cuci Piring - 20 menit, Membaca - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|