|
😓😓
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2018:
|
1029 kkal
|
Lemak: 39,78g | Prot: 50,69g | Karb: 112,46g.
Makan Pagi: Sadia Mini Kibe. Makan Siang: Salpicão de Frango, Croquete de Carne, Empada Brasil Empada de Frango. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados, Bisteca de Porco Grelhada. Camilan/Lainnya: Taeq Barra de Frutas com Goiaba, Banana e Framboesa, Da Terrinha Tapioca, Jasmine Germe de Trigo Tostado, Açúcar, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. lagi...
|
|
1852 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 26 menit, Treadmill - 12 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rrafasousa1
|