|
Started over on Monday. Not Atkins, not any diet plan.
Just gonna take care of myself, make good choices and get moving. I CAN do this!
|
98,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1965 kkal
|
Lemak: 134,22g | Prot: 70,23g | Karb: 142,48g.
Makan Pagi: almond milk, multi-grain Cheerios, butter, egg. Makan Siang: fuddruckers french fries, fuddruckers hamburger. Makan Malam: colby jack cheese, bacon, cream cheese, jalepeno. Camilan/Lainnya: fritos corn chips, Twix, mixed nuts. lagi...
|
|
3588 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
|