Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2018
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2018:
|
1837 kkal
|
Lemak: 64,22g | Prot: 106,41g | Karb: 214,73g.
Makan Pagi: 메추리알장조림, 진미채볶음, 밥, 돼지고기장조림. Makan Siang: 찐고구마, 방울 토마토, 거봉, 찐단호박, 찐고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 메추리알, 연어구이. Makan Malam: 콩나물무침, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 상추, 현미콩밥, 제육볶음. Camilan/Lainnya: 아몬드, 시럽, 우유. lagi...
|
|
1891 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Stepper - 10 menit, Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ringi83
|