|
PngiN mkaN di bwaH 1000 kalori Bagus gak yach...soalnya secara fisik ckup lumayan aktif...
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2018:
|
1268 kkal
|
Lemak: 33,78g | Prot: 60,83g | Karb: 176,77g.
Makan Siang: Putih Telur, Semangka, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Talas. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kopi Luwak White Koffie, Getuk, Sayuran Rebus (tanpa Daging). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
takut kedepannya kak jangka panjangnya
05 Sep 18 oleh anggota: dietwithdyti
|
@puput1994...iy tak bkin santai z yg pnting pasti...
06 Sep 18 oleh anggota: senandung lirih
|
justru kalau aktif ,TDEE nya tinggi,bisa makan lebih dr TDEE.
06 Sep 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
Diet 1000 kalori boleh di lakukan dalam rentang waktu singkat... Sangat tidak di anjurkan kalau dilakukan terus menerus karena yg namanya BMR itu walaupun tidak keliatan tapi dia ada... Bahaya kalau sampai organ tubuh mengalami kerusakan permanen... Bukan tidak boleh tapi harus dilakukan dengan prinsip kehati2an yang tinggi... Jangan sampai gara2 tergoda kurus cepat kita melakukan tindakan "nekad"...
06 Sep 18 oleh anggota: agusliem
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan senandung lirih
|