Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2018
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2018:
|
1964 kkal
|
Lemak: 87,27g | Prot: 107,21g | Karb: 186,65g.
Makan Pagi: Ceratti Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Café, Suco de Limão. Makan Siang: Bife de Fígado, Salada Vinagrete, Ovo Cozido. Makan Malam: Cuscuz de Tapioca, Ceratti Presunto Cozido Magro, Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Davaca Queijo Prato (Lanche), Café. Camilan/Lainnya: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Pasta de Amendoim. lagi...
|
|
3138 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mengemudi - 25 menit, Cuci Piring - 30 menit, Duduk - 2 jam, Hiking - 2 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DebyLLH
|