|
keep pushing... today long bike ride. tomorrow continue jogging
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 31,90g | Prot: 75,95g | Karb: 207,19g.
Makan Pagi: Rijstewafel. Makan Siang: Voor op Brood, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Trancetto, Ananas/Framboos/Limoen/Aardbei-Kers Drink 0% Vet, Apples. Makan Malam: White Bread, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti, Magere Kwark Vanille-Perzik. Camilan/Lainnya: Kiwi Fruit. lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puhpine
|