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Iniciando 3ª semana de bulking.
+ 0,8 kg
C = 88,3
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74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
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2462 kkal
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Lemak: 91,30g | Prot: 174,59g | Karb: 226,80g.
Makan Pagi: Canela, Melitta Café sem Açúcar, Peito de Frango, Omelete, Macaxeira Cozida. Makan Siang: Feijão Carioca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Macaxeira Cozida, Melitta Café sem Açúcar, Peito de Frango, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Camilan/Lainnya: Abacate, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Mel, Amendoim, Banana Prata, Batata Doce, Clara de Ovo, Amendoim, Café. lagi...
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Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
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