|
Две недели отпуска на море без тренировок. море, горы, питание без резких нарушений.
планирую тренировки с конца недели с дефицитом в питании.
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2018:
|
1834 kkal
|
Lemak: 75,39g | Prot: 80,91g | Karb: 207,54g.
Makan Pagi: Плавленный Сыр, Хлебная Карусель Хлеб Мариинский, Кукурузная Каша на Молоке. Makan Siang: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Makan Malam: Суши, Карусель Картофель Запеченный в Сметанном Соусе, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Camilan/Lainnya: Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Цукатами Апельсина и Лепестками Миндаля, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии, Окей Виноград Черный, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Каждый День Сливки 10%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|