Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2012
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 37,63g | Prot: 115,95g | Karb: 200,94g.
Makan Pagi: Steel Cut Oats, non-fat milk, Kale, egg, blueberries, white onion, strawberries, coffee, egg white. Makan Siang: red bell pepper, green bell pepper, Kraft Singles 2% milk Swiss, Kroger Fresh Selections Spinach, Land O' Frost Deli Shaved , Western Hearth Whole Wheat Bread, Avacado. Makan Malam: oikos vanilla, banana, skippy peanut butter, skim milk, tyson boneless skinless chicken , zucchini, eggplant, summer squash, sweet potato. Camilan/Lainnya: raspberries, strawberries, blueberries, banana, Oikos. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Duduk - 6 jam, Mengemudi - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Lari - 14,5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jsmit032
|