|
По итогам месяца потеряла два килограмма и несколько сантиметров в объемах, не плохо на мой взгляд.
Решила переходить на Кето, давно, пару лет где-то присматривалась, а тут проанализировав свое питание поняла, на сколько мне сложно добивать свой калораж углеводами, никогда не любила каши и хлеб, так и не за чем себя мучить. Посмотрим, что из этого выйдет) Витаминные и минеральные комплексы у меня есть, даже мст масло гхи есть, кокосовое тоже, так что не вижу преград.
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
1754 kkal
|
Lemak: 163,28g | Prot: 69,87g | Karb: 40,67g.
Makan Pagi: Lindt Горький Шоколад 85%, Чиа пудинг, Магнит Слива, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет с Сыром. Makan Siang: Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Natrol Лецитин, Pure Indian Foods Ghee & MCT Oil, Nutiva Кокосовое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе (из Молотых Зерен), Солнечная Фазенда Руккола, Сало. Makan Malam: Horeca Select Миндаль Сушёный, Огурец (с Кожурой), Fine Life Печень Трески, Barlean's Omega-3 EPA/DHA, Солнечная Фазенда Руккола, Сало. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|