|
Cieżki tydzień zero diety, mało ruchu i spora ilość alkoholu
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
2763 kkal
|
Lemak: 117,74g | Prot: 156,94g | Karb: 150,79g.
Makan Pagi: Kawa (Parzona z Fusów), Lidl Owoce Leśne z Porzeczkami, Olimp 100% Natural Whey Protein Isolate. Makan Siang: Czerwona Papryka, Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Młode Dymki, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Kujawski Olej, Masło, Kamis Przyprawa do Gyrosa, Papryki Jalapeno, Cebule, Łuków Tatar Wołowy. Makan Malam: McDonald's Frytki (Duże), McDonald's Wieśmac. Camilan/Lainnya: Max Snack Orzeszki w Chrupkiej Skorupce Papryka, Okocim Piwo, Żywiec APA. lagi...
|
|
3035 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Softball - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|