|
shit
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
1862 kkal
|
Lemak: 123,51g | Prot: 109,32g | Karb: 77,05g.
Makan Pagi: Pilos Twaróg Tłusty, Galaretka z Kurczaka, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Makan Siang: Chleb Razowy, Zupa Krem z Dyni. Makan Malam: Czerwona Papryka, Ser Camembert, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany), Kotlet Mielony. Camilan/Lainnya: Kiełbasa Podwawelska. lagi...
|
|
1824 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|