Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 September 2018
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 September 2018:
|
1313 kkal
|
Lemak: 72,02g | Prot: 84,55g | Karb: 82,09g.
Makan Pagi: 美國lady 無調味綜合堅果, 全家 小麥吐司, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶, 甜椒, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 黃秋葵. Makan Siang: 7-11 醬漬鮭魚卵飯糰, 光泉 無加糖黑豆漿. Makan Malam: 芝麻醬, 綠葉生菜, 玉米筍, 豬里肌, 酪梨. Camilan/Lainnya: 7-11 熱美式(中), 瑞穗 全脂鮮乳, 美國lady 無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Fitness (Workout) - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|