|
10 kg pois 10 viikossa -projektini päättyy huomenna sunnuntaina. Lupasin itselleni palkinnon eli matkan Chicagoon, mikäli saavuttaisin tavoitteeni 64.7 kg. Tavoite on saavutettu, joten voin hyvillä mielin ryhtyä pakkaamaan laukkujani. Huomenna aamulla lentokentälle ✈️ Painoa on tänään 64.3 kg ja sokerilukema 5.2. Suuri kiitos kaikille tähänastisesta tuesta! Porkkana-projektini ensimmäinen osa on nyt päätöksessä 🥕🥕🥕🥕🥕
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Olisi mielenkiintoista tutustua ruokapäiväkirjaasi, onko se avoin?
01 Sep 18 oleh anggota: Tervejahoikka
|
Tavoitteenani on ollut oppia intuitiivisesti, joten en ole merkkaillut ruokia juurikaan ylös. Plant based -ruokavaliolla menty ja mennään edelleen. Patrick Borgin Tunne nälkä! ja Michael Gregerin How Not to Die kirjallisuusvinkkeinä, jotka motivoivat minua. Olen mielestäni oppinut tunnistamaan nälän ja kylläisyyden ja jopa syömiään niin, että tiedän suunnilleen, milloin paino pysyy tavoitelluissa lukemissa. Proteiini on pitänyt hyvin kylläisenä ja sopivan kylläisenä olo on ollut kuin nuorella tytöllä ☀️ Kaiken tavoitteena oli saada verensokerin poukkoilu hallintaan. Se on todellinen suuri saavutukseni 🥕
01 Sep 18 oleh anggota: Heihoi
|
Vaude, onnittelut! On varmaan hyvä motivaattori ollut. Ihanaa matkaa 🙂
01 Sep 18 oleh anggota: Pehmotassu
|
01 Sep 18 oleh anggota: Heihoi
|
01 Sep 18 oleh anggota: J0hQ
|
Koska syöminen on paljolti pään ja tunteiden asia, suosittelen omien tunnelukkojen tarkastelua. Kukapa meistä ei kuulisi oma pään sisällä (omalla kohdallani edesmenneen) äidin äänen kehottavan syömään lautasta tyhjäksi tai tilaamaan ”kunnon ruokaa”, kun kerran ollaan ravintolassa. Päätin, että on aika alkaa kuunnella omaa kehoa ja omaa ääntä eikä muiden neuvoja, epämääräisiä mielikuvia tai alistua yhteiskunnan asettamiin paineisiin. Omia tunnelukkoja voi testata täällä: http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php
01 Sep 18 oleh anggota: Heihoi
|
01 Sep 18 oleh anggota: Heihoi
|
01 Sep 18 oleh anggota: Tervejahoikka
|
Wow, onnea tavoitteen saavuttamisesta🎉iso urakka takana👍🏼
01 Sep 18 oleh anggota: erikakol
|
Hienoa 😊👍 ja hyvää matkaa!!
01 Sep 18 oleh anggota: Katja Gee
|
huippu suoritus💪....onneksi olkoon..naatinnollista reissua😍
01 Sep 18 oleh anggota: chili233
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Heihoi
|