|
120/78/85
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2018:
|
3993 kkal
|
Lemak: 282,25g | Prot: 223,34g | Karb: 159,01g.
Makan Pagi: 乳清蛋白. Makan Siang: 7-11 雙倍起司三重奏三明治. Makan Malam: 竹筍（瀝乾，罐頭）, 魷魚, 洋蔥, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 韓式泡菜, 泡菜, 豬耳朵, 海帶芽, 花椰菜, 綠茶, 苦瓜, 長豆, 木耳菜, 辣椒醬或辣醬, 小黃瓜, 龍鬚菜, 豉油/醬油, 植物油. Camilan/Lainnya: 雞湯底, 魚湯, 骨頭湯, 雞腿（不吃皮）, 雞腿, 美國芝士. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|