|
Day52
體脂率30.9
早餐：Special K 草莓脆片+鮮奶250ml/拿鐵1杯（鮮奶250ml）
午餐：帶便當（炒綠花椰菜1顆/牛蕃茄半顆/好菇道1包/煎雞腿排1/2塊）
下午茶：去籽小芭樂2/3顆/方師傅盾牌餅乾1片/無糖豆漿100ml
晚餐：牛奶鍋（吃了2片肉、火鍋料4個、高麗菜）沾點豆瓣醬+醬油/烤黑輪片2.5片
|
57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1257 kkal
|
Lemak: 48,91g | Prot: 71,18g | Karb: 145,73g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, Costco 鮮奶, 葡萄乾早餐脆片. Makan Siang: 好菇道 舞菇, 全聯 牛番茄1/2顆, 煎雞腿排1/2塊（吃皮）, 炒花菜. Makan Malam: 牛奶鍋（不喝湯，沒吃飯）. Camilan/Lainnya: 餅乾, 芭樂, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1476 kkal
|
Latihan:
散步 - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|