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Na ja, das liebe Wasser meint wohl, meine Muskeln lieb haben zu müssen. Aber die 7 ist noch da 🙏. Nach dem Training gestern fühle ich mich, als hätte mich ein Zug überrollt. Genug mimimi... Jetzt erst mal das lästige Arbeiten, dann 🏋️♀️
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79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1116 kkal
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Lemak: 67,58g | Prot: 45,42g | Karb: 82,67g.
Makan Pagi: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Blaubeeren. Makan Siang: K-Classic Salami-Sticks Classic. Makan Malam: Blumenkohlsuppe. Camilan/Lainnya: REWE Reiswaffel, Aldi Eiweißknäckebrot. lagi...
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2643 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam, Stepper - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
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