Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 105,45g | Prot: 104,42g | Karb: 69,17g.
Makan Pagi: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花(冷凍,烹飪中不加油), 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. Makan Siang: 芝麻醬, 茶(無糖), 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼(烘烤), 雞胸肉(不吃皮), 青花菜. Makan Malam: 芋頭, 雞蛋(整個), 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排(0.3厘米脂肪). Camilan/Lainnya: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|