Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2018
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1631 kkal
|
Lemak: 105,45g | Prot: 104,42g | Karb: 69,17g.
Makan Pagi: 新東陽 水煮鮪魚片, 荷包蛋, 椰子油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全家 小麥吐司, 星巴克 甜香草奶油冷萃咖啡. Makan Siang: 芝麻醬, 茶（無糖）, 木耳, 小黃瓜, 有皮雞翼（烘烤）, 雞胸肉（不吃皮）, 青花菜. Makan Malam: 芋頭, 雞蛋（整個）, 白飯, 蝦, 家樂福 豬五花肉, 虱目魚丸, 米血糕, 大陸妹, 高麗菜, 豆腐, 腰脊牛排（0.3厘米脂肪）. Camilan/Lainnya: 濃縮咖啡, Costco 鮮奶, 美國lady 無調味綜合堅果. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan joyce_ch
|