Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Agustus 2018
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
716 kkal
|
Lemak: 29,28g | Prot: 40,62g | Karb: 79,79g.
Makan Pagi: Chá Verde. Makan Siang: Mamão Papaia, Couve Manteiga Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface de Folha Verde, Alcatra, Chá Verde, Gengibre, Canela, Morangos, Suco de Limão, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Camilan/Lainnya: Abacaxi, Chá Verde. lagi...
|
|
3262 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Latihan Perut - 10 menit, Jumping Jacks - 5 menit, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Squats - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilianberliu
|