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9.00 Uhr
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74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1073 kkal
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Lemak: 52,68g | Prot: 69,50g | Karb: 83,04g.
Makan Pagi: Cucina Mozzarella Minis, Braune Champignons (Italienische Crimini), Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Aldi Natives Olivenöl Extra, Strauchtomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Gemischte Nüsse, REWE Beste Wahl Obst-Mix, TiP Kondensmilch 4%, Kaffee. Makan Siang: Pellkartoffeln, Aldi Bio Lachsfilets. Makan Malam: Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen), Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Mandeln, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Kirschtomaten, Aldi Emmentaler, Gekochtes Ei. lagi...
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2258 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 15 menit, Sauna - 15 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan an der zeder
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