Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2018
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 73 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1145 kkal
|
Lemak: 38,57g | Prot: 146,51g | Karb: 51,77g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Помидоры, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Капуста. lagi...
|
|
4432 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 28 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
29 Agu 18 oleh anggota: lera22fed
|
Да это же просто отек был от большого количества углеводов😉 как быстро пришёл, так быстро иуйдет👌🔥
29 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
29 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
Пиздец..прости🤭 нормальный такой отек 🤦🏻♀️😂
29 Agu 18 oleh anggota: lera22fed
|
Даа, так я за неделю +10 набрал, а потом сливается водичка, когда к обычному рациону вернулся😉
29 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
Прикольно конечно.. у меня 3 кг максимум наливает.. но начинается дипрессия сразу 😂 по этому не загружаюсь особо.. я то понимаю что это вода.. но чувствую себя жирдяем.. 😬
29 Agu 18 oleh anggota: lera22fed
|
Я как никто понимаю, то состояние...😹 я максимум набирал +8кг за сутки😹 и да, хоть и понимаешь всё, что не жир, а вода и гликоген, но все же эмоциональный спад конечно...
29 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|