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BF 22,4%
MU 37,8%
VF 10
BA 57
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94,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1573 kkal
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Lemak: 68,59g | Prot: 152,75g | Karb: 93,51g.
Makan Pagi: Pasta de Amendoim Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Creatina, L-Glutamina, BCAA em Pó, Semente de Chia, Farinha de Linhaça Dourada, Farelo de Aveia, Albumina, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. Makan Siang: Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha, Repolho Verde Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Farofa Pronta, Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Peito de Frango, Bauducco Roll Sabor Brigadeiro. lagi...
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berat badan stabil
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