Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Agustus 2018
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1545 kkal
|
Lemak: 41,73g | Prot: 87,70g | Karb: 208,74g.
Makan Pagi: Sütaş Ayran, Herbalife Çikolatalı Shake, Limonlu Su, Maydanoz. Makan Malam: Yeşil Mercimek Çorbası, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Susamlı Simit. Camilan/Lainnya: Midye Dolma, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Çörekotlu Galeta, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Muz, Doğalsan Yulaf Kepeği, Sütaş Taze Günlük Süt , TekSüt Lor Peyniri, Yoğurt, Atıştırmalık Kraker, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2501 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Squats - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Tidur - 8 jam, Pilates - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rukishny
|