|
Ну как-то так))Начиная со второй недели сентября перехожу в режим слива в категорию)) Убираю утренние и вечерние бутерброды и любимое обеденное мороженко))))
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 88,13g | Prot: 68,18g | Karb: 296,82g.
Makan Pagi: Сыр Моцарелла, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Докторская. Makan Siang: Макфа Спагетти Отварные, RB Cafe Куриное Филе с Грибами и Сыром. Makan Malam: Пепси Пепси-Кола, Ласунка Мороженое Пломбир Стакан Великан, Коломенское Батон Нарезной, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Сушеные Яблоки, Персики, Помидоры, Ласунка Мороженое Малюк-Ам. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Smileos, удачного слива) у меня плавно начался, меньше трёх недель до сорев. В этот раз я ем угли до 15 и кардио 1,5 часа в неделю, а дальше война план покажет)
29 Agu 18 oleh anggota: irkinpark
|
У меня с кардио никак. Во-первых, у нас в зале нет кардио тренажеров, а во-вторых, и это главное, я не восстанавливаюсь после него к следующей силовой. Я буду по последней проверенной схеме. Овощи+белок, угли на минимум. Моя задача весить не просто 56, а желательно меньше. Есть серьёзная соперница в моей весовой. Займу, к примеру, второе место в категории, но по весу могу стать первая в абсолюте.
29 Agu 18 oleh anggota: smileos
|
И так до сорев? Оль, а соль будете убирать?
29 Agu 18 oleh anggota: irkinpark
|
Да, до сорев. Соль, скажем так, не убирать, а максимально уменьшить количество))
29 Agu 18 oleh anggota: smileos
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|