Jurnal wvdzwart, 29 Agu 18

Profil wvdzwart | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +0.4, 0) kg
Gewicht = (13.8, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (19.4, 76.6, 4.0) %
Vocht = 57.2%

Normale meting. Het gaat niet meer met grote sprongen, maar het gaat weer wat. Mijn eerste lage 71’er, dan ben ik dus aan de laatste 25% begonnen 🙂. De twee wat strengere dagen hebben dus geholpen. Misschien dat mijn voortgangsstreep nu ook van kleur is veranderd om mij nog meer te motiveren 🙂!

Mijn vochtpercentage is weer hoger aan het worden, ik denk toch dat dat behalve vocht ook gedeeltelijk met mijn afnemende vetpercentage te maken heeft.

Thuis werken gisteren beviel me maar half-half. Geen reistijd hebben is natuurlijk mooi, maar als je niet oppast dan wordt je dag ongestructureerd, en ga je tussendoor ook andere dingen doen, waarbij je dus tot ‘s avonds laat doorwerkt om dingen af te krijgen. Nu hielp het ook niet dat mijn auto naar de garage moest, maar uiteindelijk heb ik gisteren dus geen avond meer over gehad. En nog erger zelfs weer super laat naar bed, zodat ik maar 3”49 uur heb geslapen. Dat wordt dus vandaag weer helemaal niks 🙁.

Maar het afvallen gaat weer goed en er zit langzaam weer beweging in. Nu moet ik dit zien vast te houden.

71,4 kg Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg. Sisa: 6,4 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 29 Agustus 2018:

1559 kkal

Lemak: 32,16g | Prot: 75,82g | Karb: 234,73g. Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Rode Uien, AH Tomaat, AH Komkommer, Ei (Eiwit), De Ruijter Chocoladehagel Melk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Makan Malam: AH Galia Meloen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Lakrisal Lakrisal, Klene Muntdrop. lagi...