Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
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83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1099 kkal
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Lemak: 36,28g | Prot: 50,11g | Karb: 147,37g.
Makan Pagi: Pão de Leite, Ovo, Café com Açúcar. Makan Siang: Couve Refogada, Beterrabas, Juréia Pepino em Conserva, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Cachorro Quente. Camilan/Lainnya: Pão Integral, Banana. lagi...
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2816 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cross Training - 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
28 Agu 18 oleh anggota: Mesquita211183
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Só falta um pouquinho......💪😉
28 Agu 18 oleh anggota: menos_22
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Mas daí agente baixa mais a meta... A ideia era 1 ano de APP e 10% do peso... Mas as mudanças de hábitos estão mostrando muitos mais benefícios. Qualidade de vida, disposição, auto estima, melhor aparência. Comecei em FEV!
28 Agu 18 oleh anggota: Mesquita211183
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Opa! Beleza! Essa é uma boa estratégia, ir aos poucos e perceber o que fica melhor e mais saudável! 😉
28 Agu 18 oleh anggota: menos_22
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Você também atingiu seu objetivo, parabéns @menos22 mas, dizem que manter é mais difícil.que chegar lá.
28 Agu 18 oleh anggota: Mesquita211183
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menos 22 qual sua altura?
28 Agu 18 oleh anggota: lyn282
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28 Agu 18 oleh anggota: Mesquita211183
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28 Agu 18 oleh anggota: cleveralved
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@lyn282: eu sou um toquinho de amarrar bode....😂 Tenho apenas 1,61 de altura....😉
28 Agu 18 oleh anggota: menos_22
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Sejarah Berat Badan Mesquita211183
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