Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 42 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2000 kkal
|
Lemak: 89,62g | Prot: 128,75g | Karb: 167,98g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Голубика, Яблочное Варенье, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон Нарезной, Вода. Makan Siang: Чай с Молоком и Сахаром, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Лаваш Тонкий, Лук, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Приготовленные Грибы, Язык Говяжий Отварной, Лукас Печенье Грильяжное, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Чай, Корюшка Жареная, Вода. Makan Malam: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная, Макароны Отварные, Шоколад, Окей Окунь Морской Жареный. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон Нарезной, Икра Лососевая, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). lagi...
|
|
3859 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berenang (Lambat) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Membaca - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|