|
먹는게 전부인듯...
탄수화물을 적게먹고 단백질 섭취를 늘렸더니 체중이 돌아왔고 저녁 6시쯤 먹고 일찍 잔거또한 신의한수인듯~~^^
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
808 kkal
|
Lemak: 28,44g | Prot: 77,20g | Karb: 63,35g.
Makan Pagi: 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 단호박찜, 양배추, 팽이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 쇠고기 스테이크. Makan Siang: 골뱅이무침. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 52kg가자
|