Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2018
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 65 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 36,88g | Prot: 174,42g | Karb: 113,49g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Makan Siang: Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Подсолнечное Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4814 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Agu 18 oleh anggota: Cveta1983
|
Что, эпический пережор таки полностью усвоился и привёл друзей?))
27 Agu 18 oleh anggota: maksim_l
|
27 Agu 18 oleh anggota: novgira
|
28 Agu 18 oleh anggota: SarDinka1982
|
Зачетный откат. Аж зависть берет.
28 Agu 18 oleh anggota: bandugan
|
28 Agu 18 oleh anggota: ElenaPort
|
Обычный углеводный отек, плюс гликогенчик поднатянул. Для меня это норма, через недельку вернусь в прежний вес)
28 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
Я за сутки 7кг набирал от сладостей. Или тут все думают, что каждый кг на весах - это жир!?😄
28 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
Круто!) Я так понимаю вы используете углеводный рефид?
28 Agu 18 oleh anggota: ElenaPort
|
Ну если честно, то просто захотелось покушать вкусняшек. Получился внеплановый рефид😊
28 Agu 18 oleh anggota: little_denyy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|