|
Um mês de treino e aumento de 15% de massa magra.
|
88,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1489 kkal
|
Lemak: 48,89g | Prot: 188,58g | Karb: 76,59g.
Makan Pagi: Kero Coco Água de Coco, Abacaxi, Couve-de-Folhas, Hortelã, Abacate. Makan Siang: Melancia, Feijão Verde (Sólido e Líquido, Enlatado), Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Makan Malam: Clara de Ovo, Queijo Coalho, Aurora Mortadela de Frango, Café com Leite Integral. Camilan/Lainnya: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Edu vale
|