Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Agustus 2018
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2159 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 179,44g | Karb: 262,94g.
Makan Pagi: 맛있닭 닭가슴살 한끼만두, 두부조림, 추어탕, 잡곡밥. Makan Siang: 러브잇 슬라이스 닭가슴살 메스퀴트맛, 햇반 현미밥. Makan Malam: 햇반 현미밥, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛. Camilan/Lainnya: BSN 신타6, 잡곡밥, BSN 신타6. lagi...
|
|
2774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|